Ovos

Ricos em nutrientes e um dos alimentos mais versáteis que existem. Eles são uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais, como vitamina B12, ferro, zinco, selênio e luteína, além de gorduras saudáveis. 

Os ovos são usados em muitos pratos, desde ovos mexidos, omeletes, frittatas, muffins e até sobremesas como bolos e tortas. Os ovos desempenham um papel importante na culinária, pois têm propriedades únicas que ajudam a conectar os ingredientes dos alimentos. 

Confira!